Postavljen je na zidu. Sastoji se od pravougaone drvene ploče, dvije opruge za ruke, dvije za noge i drvene palice sa oprugama. Visina gdje se kače opruge može da se podešava od poda do iznad glave što pruža više mogućnosti za izvođenje vježbi. Vježbe se izvode ležeći na tlu, sjedeći, klečeći i stojeći.  Mogu se nadopuniti i sa razlicitim rekvizitima. Opruge utiču na kvalitetno jačanje svih mišića tijela, na preciznost pokreta, mobilnost, flexibilnost, kontrolu.