Absolute Intervalni treninzi
Kombinacija nižeg i višeg nivoa rada sa izmjenama intervala. Anaerobne i aerobne vjezbe. Rade se vježbe snage,
kardio, core, pliometrija. Ovakav vid treninga ubrzava metabolizam, jača i tonizira mišiće, redukuje podkožno masno
tkivo, povećava snagu i izdržljivost. Više trenažnih sistema je uključeno u jedan. (lit, hit, hiit( weight
loss, kružni, tabata…)
« Nazad na programe
