Koriste se po jedan ili u paru, u vježbama na tlu, u kombinaciji sa drugim rekvizitima, sa mašinama: reformerom, kadilakom ili čerom. Prilikom vježbanja dodaju raznovrsnost i izazov već poznatim vježbama. Utiču na  balans i stabilnost odupirući se rotaciji.  Razlikuju se od drugih rekvizita zbog svoje nestabilnosti na nivou rotacije, u transverzalnoj ravni. Rade se bilateralne i unilateralne kretnje. Mogu se raditi vježbe u stojećim, klečećim, sjedećim, ležećim pozicijama.  Trening sa njima zahtijeva dosta stabilnosti, mobilnosti i koordinacije.