Flex band ili elastična traka se koristi za razvijanje jačine, brzine i flexibilnosti mišića.Za bolju propriocepciju i  stabilnost.Kod guma se razvija otpor u oba smijera kontrakcije. Za razliku od drugih rekvizita gume ne koriste silu gravitacije nego opterećenje zavisi od napetosti i jačine same gume. Razlikuju se po boji tj jačini otpora, obliku, dužini, širini. Koriste se samostalno ili kao nadopuna drugim rekvizitima i spravama. Koriste se u rekreaciji, treningu sportista, prevenciji od povreda, rehabilitaciji.Vježbe sa njima su funkcionalne, zahtjevne, koriste više zglobova. Pokreti se rade kroz sve tri ravni.