Bosu  je skraćenica za "both side up" što znači da se vježbe mogu izvoditi  na ravnoj i na obloj površini rekvizita.  Može se vježbati u stojećoj, ležećoj,sjedećoj.klečećoj poziciji. Obije površine na kojima se izvode vježbe su zahtjevne i izazovne za zadržavanje neutralnih pozicija.  Pokušavate održati balans uz stalno aktiviranje dubokih mišića stabilizatora.  Rekvizit koji razvija ravnotežu,stabilnost i propriocepciju. Povoljno utiče na prevenciju od povreda aktivirajući duboke mišiće pri kostima i zglobovima, takođe i proprioceptore koji ti daju informacije o pokretu i položaju vlastitog tijela u prostoru. Koristi se sam ili uz dodatak drugih rekvizita. Vježbačima predstavlja stalan izazov i obožavaju vježati na njemu.