U početku su ga koristili profesionalni sportisti,fizioterapeuti,treneri  dok ga sada primjenjuju u svojoj praksi ljudi iz svih nivoa fitnesa. Povoljno utiče na opuštanje fascija i mišića cijelog tijela. Samomasažom sa foam rolerom utičemo na relaksiranje stegnutosti i okidačke tačke mišića. Za takve vrste masaža se mogu koristiti i teniske i druge vrste loptica i rolera. Stvarajući pritisak na specifičnim tačkama na tijelu mogu se brže oporaviti mišići i pomaže njihovom vraćanju u normalnu funkciju.Mišići trebaju biti elastični, zdravi i spremni za pravilan rad a u tome im pomaže foam roler. Opuštanje mišića pomaže vraćanju pravilnih obrazaca kretanja, pokreta bez bola i neudobnosti i poboljšava izvođenje pokreta. Kao i ostali rekviziti može se koristiti sam ili u kombinaciji sa drugim rekvizitima.Jako dobar u opuštanju cijelog tijela.